Многие из вас наверняка слышали, что зеленый кофе помогает быстро и безболезненно расстаться с лишними килограммами. Недавно проведенные исследования показали, что кофе из зеленых зерен действительно способствует уменьшению веса и объемов тела. В его составе присутствуют полезные для организма вещества - антиоксиданты, микроэлементы и витамины. Несмотря на то, что о пользе и свойствах данного продукта было написано множество статей, некоторые россияне до сих пор не знают, как употреблять зеленый кофе для похудения. Если вы относитесь к числу этих людей, то статья окажется для вас интересной и полезной.
Эффективность зеленого кофе
Начнем с того, что эффект похудения, который оказывает зеленый кофе, обусловлен содержанием в его составе хлорогеновой кислоты. Именно это вещество превращает накопившийся жир в энергию. Как употреблять зеленый кофе для похудения, чтобы добиться желаемых результатов? Вы должны понять, что вес начнет снижаться лишь в том случае, если будет пересмотрен рацион питания (уменьшено количество углеводов). Необходимо также добавить физические нагрузки (пешие прогулки, прыжки со скакалкой, езда на велосипеде и так далее).
При регулярном применении зеленого чая происходит не только снижение массы тела, но и другие «чудеса». Входящие в состав напитка компоненты улучшают обменные процессы (жировой и водный обмен), ускоряют метаболизм и процесс сжигания жира. Кофейные зерна приводят в норму уровень холестерина в крови и снижают артериальное давление.
Как употреблять зеленый кофе для похудения?
Если соблюдать правила приготовления и употребления зеленого кофе, то можно за месяц избавиться от 3- 5 лишних килограммов. Но такие результаты возможны лишь при правильном питании (не менее 4-х раз в день, маленькими порциями), а также при отказе от жирной и высококалорийной пищи.
Для того чтобы повысить эффективность зеленого кофе, следует пить его без каких-либо добавок (молока, сливок) и подсластителей. Врачи-диетологи рекомендуют выпивать чашку кофе за 15-20 минут до еды. Это позволит уменьшить аппетит и избавиться от чувства голода. Если вы не можете пить кофе без сахара, то можете заменить его небольшим количеством натурального меда.
Противопоказаниями к употреблению зеленого кофе являются: гипертония, беременность и кормление грудью, остеопороз, глаукома и диарея.